今年最初の作品？

今年最初？の作品として、一気に2つ仕上げたみたいです。
？が付いているのは、今年のお正月 4年ぶりに故郷へ帰省したのですが、移動手段が車だったため、往復たっぷり時間があり何点か作り終えたみたいなんですよね...
そうそう、5泊 6日の小旅行日記を書こうと思いつつ。。。記憶があるうちに...

グリーンなバッグ...(^^)

お友達のお母様にプレゼントするらしく、先日のバッグと並行作業でチクチクやってたらしい...
小物類は相変わらず毎日チクチクしてるけど、 さんも忙しいらしくて最近は大物作品を手掛けてなかったけど、ここにきて気合入れたらしい...

久しぶりのハワイアンキルト

あれこれと欲張ったらだめなのですが、最近あれもこれも楽しい事が沢山あります。。。遊ぶからにはやる事やっとかないといけないしで、休日の時間が不足気味の今日この頃だったりします...
さて、前回アップしたのはいつだったかな～って忘れたくらい久しぶりですが、 さん、お気に入りの作品が出来たみたいです。
IG に先にアップしましたが、現在お気に入りの Kidston のバッグの材質がアクリル系というか、雨には強いけど気温が下がるとゴワゴワ感アップで少々使いづらいらしく。。。でも、両サイドのポッケがあって便利らしく。。。で、思いたってチクチクやってたみたいですが、やっと完成した～って喜んでました...
今のお気に入りで、毎日持ち歩いてます...
改めて見てみると、ハワイアンキルト結構な数作ってるみたいです...

広背筋が痛いな...^^;

今朝は寒かったから筋肉痛めないように、十分に柔軟して 1週目は意識していつもよりペースダウンでウォームアップ...
2週目折り返してから、広背筋に違和感。。。まっ、十数年ぶりだし体動かすんだから何事もないはずはないと思って、それなりにラン前後にケアしてたつもりだけど、やっぱり来ちゃったね...
2週走り終えた後、ケアを兼ねて 1.2km 程度軽く流しておきました。
でも、良く考えるとジョグの影響というよりも、普段の姿勢の悪さの影響が大きいかもしれないので、意識して正しい姿勢をしようかな。。。これって、メンタル的にはポジティブだよね...
ランの副産物という事にしておくかな。
あっ、そうそう、ランニングフォームも大事...

なかなかいいぞ、このヘッドフォン！

昨日のランで不調になったため、早速防水タイプのインナーヘッドフォンを購入し、今朝のランでお試ししてみました。
フィット感も良く、コードクリップも付属していてジョグ中も邪魔にならず、3km 過ぎてもバッチリ音楽聞こえてるし。。。あたりまえか...
初心者なので 5km 弱のランですが、これでしばらくは楽しく汗流せるね...

パイオニア密閉型インナーイヤーヘッドホン SE-CL331

2週目でヘッドホンから音が消えた...^^;

昨夜は就寝前に、距離を延ばすか延ばさないか考えながらの寝落ちとなり、気づいたらいつもの時間に目が覚めてくれたのでラン準備。。。まだ続いてます...
1週 2.4km 終わる直前までどうしよかと迷いましたが、とりあえず行っちゃえって事で、逆回りに 2週目にトライしてみました...
そしたら、何とトライ直後ヘッドホンから右側の音が小さくなったと思ったら左側もだんだん小さくなって、3km あたりでほとんど聞こえなくなってしまいました。立ち止まると中断しそうだったので、音楽は諦めてそのままラン終了。
ストレッチしてシャワって確認してみたら、普通に音出てます。たぶん原因は汗ですね、これって、1週では起きなかったので、確実に燃焼してるって事かな...
この事実からすると 2週は外せない、けど、まだ少しばかりきついな...
音楽なしのランは微妙なので、汗かいても大丈夫なヘッドホン買わないとね。
売ってるのかな...

一先ず三日坊主クリア

今日も日差しがあり、お出かけ日和です。ほんと一月ぶり位に週末が良い天気です...
23時過ぎには横になり 3時半頃目が覚めるパターンが、何となく定着しそうな今日この頃。。。今朝も 4時過ぎにショート朝ランしてきました 続くといいな～
さてと、天気良いから片付けと用事済ませて、里山公園あたり行ってみようかな...

脂肪燃焼大作戦！

今朝はいつも通り目覚めたけど、二度寝して朝ランできなかった...
久しぶりに週末は良いお天気に恵まれたので、まだ体的には早いけど海ランデビューを兼ねて 2時過ぎチャリにで海岸まで行ってみました...
海浜公園から海岸の遊歩道へ。。。チャリでウォームアップできてるので軽めに動かした後、T-BAR 折り返し目指してスタート...
折り返し点が見えてるけどなかなか近づかず、1km 手前あたりで、「初回だし今日はここらで折り返していいんじゃないの！」と、悪い神様の声が聞こえた後、「決めたんだから行くんでしょ？」と良い神様の声が交互に聞こえてきた...
結果、ショートの 4.5km を選択。。。ちょっと根性なかったけど、朝ラン 1週 2.38km をベースにしてるから、とりあえず 2km プラスという事で許す。朝ラン 1週で 190kcal 程度だから、今日は 352kcal 燃えた...

ジョガー始めてみました...^^;

1週間前の 11/3（木）に、第 6回湘南国際マラソンが開催されました。SNS が縁でリアルフレンドとなった友達たち、皆きつかったと思うけど笑顔で完走してくれました。みんな生き生きしてた...
湘南に越してきてスポーツらしいこと何にもやれてなかった。
もともと頭使うより体使う方が性にあってるし、且つ熱しやすく冷めにくい性格の自分としては、体も鈍ってるし前々から始めたいな～っと思ってました。

そういうわけで、昨日からラン始めてみました...
相当鈍っているので、まずはスロースタートして楽しく継続させる事を目標にしていますが、何事も形から入る傾向にあるので、トレーニングウェアを新しく購入...

上から

• ASICS ランニングメッシュキャップ（イエロー×ブラック）XTC201（寒いから、ニットキャップ）
• ASICS ランニングメッシュＴシャツ（マスカットグリーン）XX307N
• MIZUNO ランニングロングスリーブ（ブラック）A67SP-18509
• NIKE 4.5インチ ナイロン ショートパンツ（ブルー×オレンジ）405161
• MIZUNO ランニング裏起毛タイツ（ブラック×ライム）A67RT16098

水分補給兼小物入れとして

• ASICS ランニングボトルポーチ（ネイビー×ブラック）EBT177

ランニングシューズは、この時を予測して先買い...

• NIKE FREE 3.0（ブルー）

楽しくなければ続かないので、音楽とランニングデータ管理用の装備品は

• Apple iPhone4
• SONY NW-E507
• SANWA SUPPLY アームバンドスポーツケース（ブルー）PDA-MP3C6BL

見た目パンフに載ってそうな感じですが、モチベーションそれなりにキープできそうだし、何よりも走りやすいのにビックリしています。
まっ力量不足を道具でカバーという事で...

iPhone4 ホームボタン調子悪い...(>_<)

2月に購入だから7か月経過、2か月前あたりからかな～反応が鈍いというか、シングル、ダブルのレスポンスが悪かったり誤動作したりで、プチストレス気味...
Apple の FAQ はお決まりの内容なので改善見込みなし、どう考えてもチャタリングでしょ。。。Genius Bar に持ち込んだら iPhone4 交換してくれるみたいだけど、銀座か渋谷だしな...
SB（ショップ）に相談して見よっかな...

3連休初日スローな朝と思いきや、7時過ぎには全員いないし。。。家事を片付けて、台風で枯れてしまったゴーヤの撤去とポール（ネット）の補修、それから夜はギャングファミリーがやってくるので、バースデーケーキを取りに行ったり、担当料理の材料買い出しと 2品ばかりサクッと作ったりと休みだけど一日中バタバタしそうな予感...
さて、やること多そうなのでリストでも書いてとりかかります...